카페 자주 가시죠?

일도 공부도
어느새 카페에서 하는 게 익숙해진 요즘

그런 당신에게, 사장님이 보내는 마지막 신호들

이제 슬슬 자리 좀 정리해볼까요?

1. 조명, 음악 등 환경으로 신호 주기

조도 낮추기:
마감 시간이 다가오면
서서히 드리워지는 은은한 조명
 
자리를 정리하라는 신호
 

클로징 음악 재생:
약간 리드미컬하고
익숙한 퇴장 유도 음악
(예: 클래식 재즈, 영화 클로징곡 등)
분위기로 눈치챙겨요





2. 직접적인 표현을 정중하게 하기

“죄송하지만 저희가 정리 준비 중이라...”

“이제 마감 시간이라 마무리 부탁드릴게요.”

“이용 시간 안내드려도 될까요?”


얼굴은 카푸치노처럼 부드럽게
멘트는 
시베리아보다 차갑고 정확하게

음료 테이블 정리 도중
가볍게 쪽지 형식으로 전달하시는 경우

쪽지까지 받는 손님
사장님 머리아프게 한 죄
꿀밤 콩콩 해야 함
 




3. 서비스 종료를 유도하는 간접 방법

물이나 냅킨 등 냅다 테이블 정리 시작

“더 필요하신 건 없으신가요?”
→ 이 말 자체가 마무리 안내 의미로 작용

Wi-Fi 자동 종료:
2~3시간마다 자동 종료되게 설정하거나,
접속 후 제한 시간 설정

 
 
"저...와이파이가 안되는데요?" 한 나쁜 입
손들고 저기 서있어

 



4. 미리 안내된 정책 활용

벽면, 메뉴판, 테이블 등에

“원활한 자리 이용을 위해
2시간 이용을 권장드립니다.”
라고 씌여진 안내문구

사전 안내는 언제나 갈등을 줄이는 최고의 방법!
 




5. 가게 문을 열어 일부러 춥게 해서
손님을 내보내는 방법은
실제로 일부 업장에서 사용하긴 합니다.

 
 

!!!!!
사장님 콜록콜록 하시는데
매장 문이란 문은
다 열어놓으시고
쌀쌀하네요

이만 일어나겠습니다



 

 
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 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

공감 ❤️


 
 

오늘도 눈치 껏
사장님도 손님도  행복하세요-☆

자연재해나 전쟁을 대비한

생.존.가.방.


가족의 생존과 안전을

최대한 보장할 수 있도록
신중하게

계획해야 합니다

최소 72시간(3일)

생존 가능한 구성을 기준으로
항목별로 정리한 리스트입니다

1. 식수 & 음식

생수: 1인당 하루 2리터 x 3일치 = 최소 12리터 (500ml 소형병으로 분산 권장)

비상식량 (조리 불필요 / 장기 보관 가능)

에너지바, 견과류, 육포, 통조림 (과일/고기), 즉석밥+캔햄

어린이용 간편 이유식, 스틱꿀, 과일퓨레 (아이용)






2. 위생 & 건강

상비약: 해열진통제, 소화제, 소독약, 연고, 멀미약, 처방약(있다면)

구급키트: 붕대, 거즈, 밴드, 알코올솜, 가위

물티슈 & 화장지

손세정제 & 마스크 (KF94 등)

어린이용 위생용품: 기저귀 (필요시), 어린이용 물티슈, 휴대변기커버 등





3. 의류 & 방한

속옷, 양말, 반팔/긴팔 옷 (1~2세트씩)

보온용품: 담요, 핫팩, 방한모자/장갑

우비 or 폰초

신발/슬리퍼 (빠르게 신고 벗을 수 있는 것)





4. 도구 & 생존장비

휴대용 랜턴 (건전지 포함), 헤드램프

다용도칼 (또는 스위스 아미 나이프)

호루라기, 라이터, 방수 성냥

휴대용 정수 스트로우(예: LifeStraw)

다용도 방수포(타프), 로프, 접이식 컵/그릇

접는 휴대화장실 or 비닐봉투 + 흡수패드





5. 정보 & 커뮤니케이션

보조배터리 (충전 완료 상태로 준비)

휴대용 라디오 (건전지형 or 손잡이 충전형)

비상 연락처 리스트 (종이로도 준비)

가족사진 (아이 분실 대비용)





6. 아이를 위한 특수 항목

아이 장난감/책/색칠공부 (심리 안정용)

아이의 이름, 연락처, 부모 정보가 적힌 팔찌

보호자와 함께 있을 때 행동지침 요약본

아이용 멀티비타민 or 분유 (필요시)





7. 기타

현금 (소액권 위주)

비닐봉투 (다용도)

복사한 신분증, 보험증, 주민등록등본 등

간단한 필기도구 & 노트





* 추천 구성법

가족별로 각자 가방을 하나씩 (무게 고려)

아이 가방은 가볍고 장난감/간식 중심

비상시 꺼내기 쉽도록 현관 근처에 보관

QR코드로 가족 정보 + 알레르기 + 병력 등을 담은 카드를 인쇄해서

아이 옷이나 가방에 부착해 두면

유사시에 매우 유용합니다.

전쟁과 재난

그 앞에선

우린

아무것도 할 수 없는 

맨 몸의 한 인간 생명체에 불과하겠죠

그래도 생존가방이란 걸 준비하며

어떻게든 살아보겠다고

안간힘을 쓰는 것이

어찌보면 

불안을 감추는 행동인 게 아닌가

할 수 있는게 

이 것 밖에 없다는 게 

한동안 

삶을 무기력하게도 하네요 

이해되지 않는 섭리에

묵묵히 따라가는 수 밖에요

하루를 살아가기에도 빠듯한 시간에

생존가방을 언제 완성할지

마음한켠엔 항상 숙제입니다

오늘도 행복하세요-☆

딸기가
제철을 잃어가고 있습니다
 
 
한 알 한 알이 
소중한 요즘
 
 
반은 먹고 반은 버리는 그대에게
 
 

딸기는 저장성이 낮아
쉽게 무르거나 곰팡이가 생길 수 있습니다.

하지만
인공 방부제가 없이도 
천연 보존 방법을 활용하면
더 오래 신선하게
보관할 수 있습니다.
 
 

1. 식초(천연 살균제) 활용법

식초는 딸기의 표면에 있는 박테리아와 곰팡이 포자를 제거해 부패 속도를 늦추는 효과가 있습니다.
 
▶ 식초 물 세척 후 보관하기

1. 물과 식초를 10:1 비율로 섞은 용액을 준비합니다.
2. 딸기를 1~2분간 담근 후 부드럽게 흔들어 줍니다.
3. 깨끗한 물로 헹군 뒤, 키친타월 위에서 완전히 건조합니다.
4. 키친타월을 깐 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관합니다.

👉 효과: 곰팡이 생성 억제, 신선도 유지 (최대 2주까지 가능)

2. 레몬즙(천연 항산화제) 활용법

레몬에는 항균 및 항산화 성분이 풍부해 딸기의 변색과 부패를 늦추는 역할을 합니다.
 
▶ 레몬즙 코팅 후 보관하기

1. 딸기를 씻고 완전히 건조한 후, 레몬즙을 살짝 뿌립니다.
2. 키친타월을 깐 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다.

👉 효과: 곰팡이 억제, 색상 유지, 신선도 증가

3. 코코넛 오일(천연 방부제) 활용법

코코넛 오일은 항균 및 보습 효과가 있어 딸기의 수분 증발을 막고 보존력을 높여 줍니다.
 
▶ 코코넛 오일 얇게 발라 보관하기

1. 깨끗이 씻은 딸기를 완전히 건조시킵니다.
2. 손에 소량의 코코넛 오일을 묻혀 딸기를 살짝 코팅합니다.
3. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다.

👉 효과: 보습 유지, 신선도 증가, 부패 속도 감소

4. 천연 항균제 ‘베이킹소다’ 활용법

베이킹소다는 농약 잔류물을 제거하고 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다.
 
▶ 베이킹소다 물로 세척 후 보관하기

1. 물 1L에 베이킹소다 1큰술을 섞어 딸기를 5분간 담급니다.
2. 깨끗한 물로 헹군 후 완전히 건조합니다.
3. 밀폐 용기에 키친타월을 깔고 보관합니다.

👉 효과: 잔류 농약 제거, 곰팡이 억제, 신선도 유지

5. 공기 순환이 잘되는 용기에 보관

딸기를 밀폐된 비닐봉지에 보관하면 습기가 차면서 쉽게 상할 수 있습니다.
 
▶ 숨 쉬는 용기(천연 보존 효과 극대화)

• 용기 바닥에 구멍을 뚫거나 천연 소재(종이 박스, 천 주머니)를 활용하면 딸기가 숨을 쉴 수 있어 신선도가 오래 유지됩니다.

👉 효과: 과도한 습기 방지, 신선도 유지

6. 꿀물에 살짝 담가 냉동 보관하기

꿀은 천연 보습제이자 보존제 역할을 합니다.
 
▶ 꿀물 코팅 후 냉동 보관

1. 꿀 1큰술 + 물 200ml를 섞어 꿀물을 만듭니다.
2. 씻고 건조한 딸기를 꿀물에 1~2분 담근 후 건져냅니다.
3. 종이타월로 물기를 제거한 후 냉동 보관합니다.

👉 효과: 얼려도 단맛 유지, 산화 방지, 조직 보호

7. 딸기를 ‘뒤집어’ 보관하는 방법

딸기는 꼭지가 위쪽으로 향한 상태로 보관하면 수분이 꼭지 부분으로 내려가면서 쉽게 무를 수 있습니다.
 
▶ 딸기를 거꾸로 보관하기

1. 깨끗한 용기에 딸기의 꼭지를 아래로 향하게 놓습니다.
2. 종이타월을 덮고 냉장 보관합니다.

👉 효과: 수분 고임 방지, 곰팡이 예방, 신선도 증가
 
 

 
기억하셨나요?

 
✔ 냉장 보관: 식초 세척 → 완전 건조 → 키친타월+밀폐 용기 보관
✔ 냉동 보관: 꿀물 or 설탕 코팅 후 냉동 보관
✔ 천연 보존제 활용: 레몬즙, 코코넛 오일, 베이킹소다 사용
✔ 공기 순환: 종이 상자, 숨 쉬는 용기 활용
✔ 꼭지 아래로 보관: 수분이 아래로 내려가는 것을 방지
이 방법들을 활용하면 딸기를 신선하게 2~3주까지 보관 가능하며, 냉동 보관 시 최대 6개월까지 맛을 유지할 수 있습니다.
 
 
 
 
 
 
 

딸기를 유난히 좋아하는
사랑하는 당신의 누군가를 위해
이 글을 
바칩니다
 
 
 
 
 
공감 ♥  
오늘도 행복하세요 -☆
 

나쁜 습관은 신체 노화와 건강에 직결됩니다.
 

특히, 청력 저하와 관련된 나쁜 습관
 
 
 
 
 

지금도 
내 귀 안에 살포시
앉아있는
이.어.폰.

이어폰을 과도하게 사용하면
소음성 난청
(Noise-Induced Hearing Loss, NIHL)
발생 위험이 높아집니다.
이는 **청각 세포(유모세포, Hair Cells)**가
손상되면서
되돌릴 수 없는 청력 저하로
이어질 수 있습니다.

소음성 난청(NIHL)은 지속적인 소음 노출 또는 짧은 시간 동안의 강한 소리로 인해 발생하는 청력 손실입니다.
이어폰 사용 습관이 이에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
 
 

📌 소음성 난청의 주요 원인

✔ 이어폰 장시간 사용 → 85dB 이상 소음을 지속적으로 들으면 청력 손상 위험 증가. 볼륨이 높을수록 위험
✔ 고음량(High Volume) 청취 → 볼륨을 60% 이상 올리면 청신경에 부담
✔ 소음 환경에서 이어폰 사용 → 외부 소음이 크면 더 높은 볼륨을 사용하게 됨
✔ 귀 회복 시간 부족 → 일정 시간 이상 소음을 들으면 귀의 유모세포(소리 감지 세포)가 회복할 시간을 가질 수 없음.
장시간 사용 → 1시간 이상 연속 사용 시 귀의 피로 증가                               
✔ 밀폐형(커널형) 이어폰 사용 → 소리가 직접적으로 귀에 전달되어 손상 위험 증가
✔ 습관적으로 한쪽 귀만 사용 → 한쪽 귀의 청력 손실이 빠르게 진행될 가능성
 
 

📌 소음성 난청의 증상

• 이명 (Tinnitus) → 귀에서 ‘삐-’ 소리, ‘윙윙’ 소리 발생
• 대화 소음 구별 어려움 → 시끄러운 환경에서 말소리를 구별하기 어려움
• 고주파 소리 청취 어려움 → 높은 주파수의 소리가 잘 안 들림
• 청력 저하 진행 → 초기에는 잘 모르지만 점점 심해지면 일상생활에 불편

알아요.
그래도 포기할 수 없는
너란 녀석.
이.어.폰.
 
 
 
 
 
이 것 만이라도 
해보세요

📌 이어폰 사용 시 소음성 난청 예방법

• "60/60 Rule" 준수 → 볼륨은 60% 이하, 연속 사용은 60분 이하
• 노이즈 캔슬링 이어폰 사용 → 외부 소음 감소로 볼륨을 낮출 수 있음
• 커널형보다 오픈형 또는 골전도 이어폰 추천 → 귀를 덜 막아서 청력 보호
• 청력 휴식 시간 확보 → 이어폰 사용 후 최소 10분 이상 귀를 쉬게 하기
• 정기적인 청력 검사 → 1년에 한 번 청력 상태 체크

살아보니
세월에 따라 들리는 소리가
참 다른 것 같습니다
 
화려한 소리 뒤에
내 아이의 소리가 들리고
그제서야 부모의 말이 들리고
 
가만히 앉아  있노라면
자연의 소리가 들리고
내 마음의 소리가 들려옵니다

오늘도 행복하세요-☆

 
 근로기준법에 따라
청소년이 일할 수 있는
나이와 조건이 정해져 있기 때문에
이를 정확히 이해하고
합법적으로
아르바이트를 구하는 것이 중요합니다.
 
이 글에서는
청소년이 아르바이트를 할 수 있는 나이
추천할 만한 첫 아르바이트 10가지
구직 시 유의해야 할 점을 소개하겠습니다.
 
 

1. 청소년 아르바이트 가능 나이 및 조건

 
■ 만 15세 이상 (중학교 졸업 후 가능)

• 대한민국 근로기준법에 따라 만 15세 이상부터 아르바이트가 가능합니다.
• 「초·중등교육법」에 따라 중학교에 재학 중인 18세 미만의 청소년은 일할 수 없습니다.
• 만 15세~18세(미성년자)는 반드시 부모 동의서와 근로계약서 작성이 필요합니다.

■ 만 13~14세의 경우 특별한 경우에 한해 가능

• 관할 고용노동청에서 취직 인허증을 발급받아야 합니다.
• 연예 활동, 예술 활동 등 특정 분야에서만 예외적으로 허용됩니다.

■18세 미만 청소년이 할 수 없는 업종 (금지 업종)

• 술집, 클럽, 단란주점, 유흥업소 등
• 도박 관련 업종
• 위험한 기계를 다루는 일 (공사장, 위험한 설비 조작 등)
• 기타 청소년 보호법에 따라 유해하다고 지정된 업종

2. 추천 아르바이트 9가지

 
📌 1) 편의점 아르바이트
 
■ 추천 이유: 가장 인기 있는 초보자용 아르바이트

■ 주요 업무: 계산, 진열, 청소, 손님 응대

■ 장점: 실내 근무, 비교적 간단한 업무, 스케줄 조정 가능
 
 

 
📌 2) 패스트푸드점 직원 (맥도날드, 버거킹 등)
 
■ 추천 이유: 초보자가 배우기 쉬운 알바 중 하나

■ 주요 업무: 주문 접수, 조리 보조, 매장 청소

■ 장점: 팀워크 경험, 고객 서비스 능력 향상
 
 

 
📌 3) 카페 아르바이트 (스타벅스, 개인 카페 등)
 
■ 추천 이유: 분위기가 좋고, 바리스타 경험 가능

■ 주요 업무: 주문 받기, 커피 만들기, 매장 청소

■ 장점: 고객 응대 능력 향상, 커피 제조 기술 습득
 
 

바리스타 아르바이트는
주로 경험이 있는 지원자를 구하기 때문에
한 번이라도 배울 수 있는 기회가 주어진다면
부지런히 익혀 놓으세요
 
바리스타 경력자에게는
카페 취업의 기회가 더 많이 찾아옵니다

 
📌 4) 학원 도우미 & 보조 강사
 
■ 추천 이유: 공부를 잘하는 청소년에게 적합

■ 주요 업무: 수업 준비, 프린트 배부, 학생 관리

■ 장점: 학업과 병행 가능, 시간 대비 높은 시급
 
 

 
📌 5) 서점 또는 도서관 아르바이트
 
■ 추천 이유: 조용한 환경에서 일할 수 있음

■ 주요 업무: 책 정리, 고객 응대, 대출·반납 업무

■ 장점: 독서를 좋아하는 학생에게 적합
 
 

 
📌 6) 놀이공원 & 키즈카페  스태프
 
■ 추천 이유: 활기찬 분위기에서 일할 수 있음

■ 주요 업무: 고객 안내, 놀이기구 운영 보조, 청소

■ 장점: 활발한 성격의 청소년에게 적합
 
 

 
📌 7) 베이커리 & 빵집 아르바이트
 
■ 추천 이유: 제과·제빵에 관심 있는 학생에게 적합

■ 주요 업무: 빵 포장, 계산, 매장 청소

■ 장점: 제빵 기술을 배울 기회, 비교적 단순한 업무
 

 
📌 8) 온라인 셀러 & SNS 마케팅 아르바이트
 
■ 추천 이유: 집에서도 가능, SNS 활용 가능

■ 주요 업무: 상품 사진 촬영, 홍보 글 작성, 고객 응대

■ 장점: 컴퓨터 & SNS 활용 능력 향상
 
 

개인적인 여건으로 인해 
현장 아르바이트가 어려울때 빛을 발합니다
장기적으로 병행하여 지속할 수 있는 형태의 아르바이트로 추천해요
 

 
📌 9) 행사 스태프 & 이벤트 도우미

■ 추천 이유: 단기 아르바이트로 경험 쌓기 좋음

■ 주요 업무: 행사 진행 보조, 안내, 상품 판매

■ 장점: 짧은 기간 동안 높은 시급 가능
 

3. 청소년 아르바이트 구할 때 유의할 점

같은 시기에 
같은 고민을 하는 친구들이
아르바이트 현장에서 
나의 훌륭한 파트너가 될 때
그 인연이 두고두고
당신의 인생에 큰 힘을 발휘할 거에요

오늘도 퐈이팅하고 행복하세요-☆

 
새로운 직장 
새로운 동료
새로운 업무
 
 
그 막막함과 긴장
 
 
어른이라면 으레 치러야 하는
값인가 봅니다
 
 
 

 
 
 

내향적인 사람들은
새로운 환경에서 빠르게 적응하기보다는
조용히 관찰하고,
천천히 관계를 맺으며
익숙해지는 과정이 필요합니다.

 
I라 불리는 당신이
직장에 자연스럽게 적응할 수 있는
현실적인 방법을 
조심스레 건네봅니다
 
 
 

1. 출근 첫날, 긴장을 덜어주는 준비 과정

새로운 환경에 대한 불안감을 줄이려면 사전 준비가 필수입니다.

1) 첫 출근 전, 회사 분위기와 업무 파악

• 회사 홈페이지, 블로그, SNS 등을 확인하여 회사 문화 및 분위기를 파악하세요.
• 직급, 부서 구조, 복장 규정 등을 미리 알아두면 긴장을 덜 수 있습니다.
• 주요 업무 내용을 숙지하여 업무 적응 시간을 단축하세요.

2) 출근 동선 체크 & 예상 시뮬레이션

• 출근 시간과 동선을 사전에 확인하고, 늦지 않도록 준비하세요.
• 출근 첫날 할 일을 머릿속으로 시뮬레이션하며, 예상되는 상황에 대비하세요.

3) 직장 첫인상: 과하지 않지만 단정한 스타일 유지

• 첫인상은 중요하지만, 내향적인 사람은 너무 튀지 않는 자연스러운 스타일이 좋습니다.
• 깔끔하고 단정한 복장으로 편안한 첫인상을 주는 것이 중요합니다.

2. 첫 출근 후, 자연스럽게 적응하는 법

1) 말을 많이 하기보다 경청하고 관찰하기

내향적인 사람은 많이 말하려 애쓰기보다 경청하고 관찰하는 것이 강점입니다.

• 동료들의 말투, 대화 방식, 분위기를 파악하세요.
• 먼저 질문을 받으면 짧고 명확하게 답변하며 자연스럽게 참여하세요.
• 너무 조용하게만 있으면 오해를 살 수 있으므로, 적절한 눈맞춤과 고개 끄덕임으로 소통하세요.

2) 인사만큼은 적극적으로 하기

• 내향적인 사람도 인사만큼은 적극적으로 하면 좋은 인상을 줄 수 있습니다.
• "안녕하세요, 저는 OOO입니다. 잘 부탁드립니다!" 라는 짧은 인사만으로도 좋은 출발이 됩니다.
• 첫날이 지나고도 출퇴근할 때마다 밝은 인사를 하는 습관을 들이세요.

3) 점심시간이 불편하다면? 자연스럽게 참여하기

• 내향적인 사람들은 단체 점심시간이 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.
• 하지만 첫날은 가능한 초대받으면 함께하는 것이 좋습니다.
• "다음에는 제가 한 번 사겠습니다!" 같은 가벼운 멘트로 친근한 인상을 남길 수 있습니다.
• 너무 어색하면 조용히 잘 듣고, 적당히 리액션하는 것으로도 충분합니다.

3. 직장 내 관계 형성 & 스트레스 관리 방법

 1) 너무 빨리 친해지려 하지 말기 (천천히 적응하기)

내향적인 사람은 처음부터 너무 많은 대화를 하거나 모든 사람과 친해지려 노력할 필요가 없습니다.

• 자연스럽게 업무 협력을 하며 가까워지는 방식이 더 적합합니다.
• 점심시간, 회의, 협업을 통해 자연스럽게 대화하는 기회를 활용하세요.

2) 작은 목표를 세우고, 하루 한 가지씩 도전하기

• "오늘은 3명과 인사를 나누겠다."
• "점심시간에 한마디라도 대화에 참여하겠다."
• "동료의 이름을 하나씩 외우겠다."
  이처럼 작은 목표를 세우면 적응 속도를 조절하면서 부담을 줄일 수 있습니다.

3) 퇴근 후 나만의 힐링 루틴 만들기

• 새로운 환경에서 적응하는 데 에너지를 많이 소모하므로, 퇴근 후 충분한 휴식이 필요합니다.
• 좋아하는 음악 듣기, 운동하기, 독서 등 자신만의 충전 시간을 가지세요.

 
 
 
 
I 가 가진 우직한 강인함을
I 만의 속도와 방법으로
새로운 직장에서도
멋지게 펼치시길 응원합니다
 
 
 
 
오늘도 행복하세요 -☆

 
 
 
 
자칫하면
자존감이 낮아지고 우울해지기 쉬운 70대
 
 
 
 
 
 
부모님의 70대,
세밀하게 보살펴야 할 시기입니다
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
이번 글에서는 70대 추천 취미 TOP 5를 소개하고
 긍정적인 영향과 쉽게 시작하는 방법을 알려드리겠습니다

1. 걷기 & 가벼운 등산 – 가장 쉽고 건강한 운동 취미

걷기와 가벼운 등산은 70대에 적합한 저강도 운동으로 관절에 부담이 적고, 심폐 건강을 유지하며, 기분 전환에 도움이 됩니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷ 집 근처 공원이나 산책로를 정해 하루 30분 이상 걷기
▷  가벼운 등산을 위해 가까운 둘레길 방문 (예: 서울 둘레길, 제주 올레길 등)
▷ 스마트워치나 만보계 앱 활용하여 목표 설정 및 성취감 높이기

2. 독서 & 북클럽 참여 – 지적 호기심과 사회성 강화

독서는 기억력과 집중력을 향상시키고, 다양한 세대와 교류할 수 있는 기회를 제공합니다. 북클럽을 통해 사회적 소통도 가능하며, 치매 예방에도 도움이 됩니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  관심 있는 분야(역사, 소설, 자서전 등)의 책 선정 후 일정 정해 읽기
▷  지역 도서관 또는 온라인 북클럽 가입 (예: 네이버 카페, 독서 모임)
▷  책을 읽고 난 후 간단한 독서 일기 작성하여 생각 정리

3. 가드닝 & 반려 식물 키우기 – 자연과 함께하는 힐링 취미

식물을 가꾸는 것은 정서적 안정에 도움이 되며, 자연과 교감할 수 있는 좋은 취미입니다. 정원을 가꾸거나 실내에서 화초를 키우는 것은 우울증 예방과 스트레스 해소에도 효과적입니다.
 
●  어떻게 시작할까?
▷  초보자용 반려식물(예: 스투키, 스파티필름)부터 시작
▷  실내 정원을 위한 작은 화분 키우기
▷  주말마다 텃밭 가꾸기 프로그램 참여 (예: 서울시 시민 농장)

4. 미술 & 손글씨 – 창의력을 키우는 예술 취미

미술과 손글씨(캘리그래피)는 창의성을 자극하고 우뇌 활동을 활성화하여 치매 예방에도 도움을 줍니다. 또한 작품을 완성하는 과정에서 성취감을 느낄 수 있습니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  동네 문화센터에서 수채화, 유화, 캘리그래피 강좌 찾아보기
▷  유튜브를 활용한 무료 강의 수강 후 취미로 발전
▷  미술 작품을 가족, 친구들과 공유하며 성취감 느끼기
 
 
 

JUST YOU & ME, MY TIP!
 
명절이나 생일 같은 가족행사 때마다 건네는 용돈 봉투
새하얀 규격봉투 위에
나만의 글귀를 적어 선물한다면
이보다 더 따뜻한 성취감이 있을까요-★

 
 
쿠레타케 붓펜 22호 중 CNDM150-22S
https://link.coupang.com/a/chGt4F

 

칼라 12색 붓펜세트 캘리그라피_혼합 세트
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5. 악기 배우기 – 음악과 함께하는 즐거운 취미

악기를 연주하면 청각 자극과 손 운동이 동시에 이루어져 두뇌 건강에 좋고, 음악을 통해 감정을 표현하며 행복감을 높일 수 있습니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  쉬운 악기(우쿨렐레, 오카리나, 하모니카)부터 시작
▷  유튜브 강좌 활용하거나 지역 문화센터 수업 참여
▷  동호회 가입 후 함께 연주하며 소통
 
 
 

 악기나 운동은 특별한 대화가 필요 없습니다
연주자의 호흡과 눈빛, 운동 파트너와의 랠리
사회성이 약한 분들도 
자연스럽게 타인과의 시간을 공유할 기회가 생기죠

70대에 꼭 해봐야 할 취미 생활

70대에 추천하는 취미 5가지는 모두 신체적 건강, 정신적 건강, 사회적 교류를 고려한 활동들입니다.
💡 TOP 5 취미 요약
✔️ 걷기 & 가벼운 등산 – 체력 유지 & 자연 힐링
✔️ 독서 & 북클럽 – 지적 호기심 & 사회적 교류
✔️ 가드닝 & 반려식물 키우기 – 정서 안정 & 자연 교감
✔️ 미술 & 손글씨 – 창의력 발달 & 치매 예방
✔️ 악기 배우기 – 두뇌 활동 & 감성 충족
이제 원하는 취미를 선택하고, 건강하고 즐거운 70대를 보내셨으면 좋겠습니다-★
 
 
 
 
 

잊지말아요 ♥ 공감♥

오늘도 행복하세요-☆