언제 내게 왔니 - Hearing Loss (청력 저하)

 

나쁜 습관은 신체 노화와 건강에 직결됩니다.
 

특히, 청력 저하와 관련된 나쁜 습관
 
 
 
 
 

 
 



 
 

지금도 
내 귀 안에 살포시
앉아있는
이.어.폰.

 

 

이어폰을 과도하게 사용하면
소음성 난청
(Noise-Induced Hearing Loss, NIHL)
발생 위험이 높아집니다.
이는 **청각 세포(유모세포, Hair Cells)**가
손상되면서
되돌릴 수 없는 청력 저하로
이어질 수 있습니다.

 

소음성 난청(NIHL)은 지속적인 소음 노출 또는 짧은 시간 동안의 강한 소리로 인해 발생하는 청력 손실입니다.
이어폰 사용 습관이 이에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
 
 

📌 소음성 난청의 주요 원인

✔ 이어폰 장시간 사용 → 85dB 이상 소음을 지속적으로 들으면 청력 손상 위험 증가. 볼륨이 높을수록 위험
✔ 고음량(High Volume) 청취 → 볼륨을 60% 이상 올리면 청신경에 부담
✔ 소음 환경에서 이어폰 사용 → 외부 소음이 크면 더 높은 볼륨을 사용하게 됨
✔ 귀 회복 시간 부족 → 일정 시간 이상 소음을 들으면 귀의 유모세포(소리 감지 세포)가 회복할 시간을 가질 수 없음.
장시간 사용 → 1시간 이상 연속 사용 시 귀의 피로 증가                               
✔ 밀폐형(커널형) 이어폰 사용 → 소리가 직접적으로 귀에 전달되어 손상 위험 증가
✔ 습관적으로 한쪽 귀만 사용 → 한쪽 귀의 청력 손실이 빠르게 진행될 가능성
 
 

📌 소음성 난청의 증상

• 이명 (Tinnitus) → 귀에서 ‘삐-’ 소리, ‘윙윙’ 소리 발생
• 대화 소음 구별 어려움 → 시끄러운 환경에서 말소리를 구별하기 어려움
• 고주파 소리 청취 어려움 → 높은 주파수의 소리가 잘 안 들림
• 청력 저하 진행 → 초기에는 잘 모르지만 점점 심해지면 일상생활에 불편

 

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알아요.
그래도 포기할 수 없는
너란 녀석.
이.어.폰.
 
 
 
 
 
이 것 만이라도 
해보세요

 

 
 
 

📌 이어폰 사용 시 소음성 난청 예방법

• "60/60 Rule" 준수 → 볼륨은 60% 이하, 연속 사용은 60분 이하
• 노이즈 캔슬링 이어폰 사용 → 외부 소음 감소로 볼륨을 낮출 수 있음
• 커널형보다 오픈형 또는 골전도 이어폰 추천 → 귀를 덜 막아서 청력 보호
• 청력 휴식 시간 확보 → 이어폰 사용 후 최소 10분 이상 귀를 쉬게 하기
• 정기적인 청력 검사 → 1년에 한 번 청력 상태 체크

 

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살아보니
세월에 따라 들리는 소리가
참 다른 것 같습니다
 
화려한 소리 뒤에
내 아이의 소리가 들리고
그제서야 부모의 말이 들리고
 
가만히 앉아  있노라면
자연의 소리가 들리고
내 마음의 소리가 들려옵니다

 
 

오늘도 행복하세요-☆