70대 취미 추천 TOP 5

 
 
 
 
자칫하면
자존감이 낮아지고 우울해지기 쉬운 70대
 
 
 
 
 
 
부모님의 70대,
세밀하게 보살펴야 할 시기입니다
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
이번 글에서는 70대 추천 취미 TOP 5를 소개하고
 긍정적인 영향과 쉽게 시작하는 방법을 알려드리겠습니다

---

 

 

 

 

 

1. 걷기 & 가벼운 등산 – 가장 쉽고 건강한 운동 취미

걷기와 가벼운 등산은 70대에 적합한 저강도 운동으로 관절에 부담이 적고, 심폐 건강을 유지하며, 기분 전환에 도움이 됩니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷ 집 근처 공원이나 산책로를 정해 하루 30분 이상 걷기
▷  가벼운 등산을 위해 가까운 둘레길 방문 (예: 서울 둘레길, 제주 올레길 등)
▷ 스마트워치나 만보계 앱 활용하여 목표 설정 및 성취감 높이기

---

2. 독서 & 북클럽 참여 – 지적 호기심과 사회성 강화

독서는 기억력과 집중력을 향상시키고, 다양한 세대와 교류할 수 있는 기회를 제공합니다. 북클럽을 통해 사회적 소통도 가능하며, 치매 예방에도 도움이 됩니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  관심 있는 분야(역사, 소설, 자서전 등)의 책 선정 후 일정 정해 읽기
▷  지역 도서관 또는 온라인 북클럽 가입 (예: 네이버 카페, 독서 모임)
▷  책을 읽고 난 후 간단한 독서 일기 작성하여 생각 정리

---

3. 가드닝 & 반려 식물 키우기 – 자연과 함께하는 힐링 취미

식물을 가꾸는 것은 정서적 안정에 도움이 되며, 자연과 교감할 수 있는 좋은 취미입니다. 정원을 가꾸거나 실내에서 화초를 키우는 것은 우울증 예방과 스트레스 해소에도 효과적입니다.
 
●  어떻게 시작할까?
▷  초보자용 반려식물(예: 스투키, 스파티필름)부터 시작
▷  실내 정원을 위한 작은 화분 키우기
▷  주말마다 텃밭 가꾸기 프로그램 참여 (예: 서울시 시민 농장)

---

4. 미술 & 손글씨 – 창의력을 키우는 예술 취미

미술과 손글씨(캘리그래피)는 창의성을 자극하고 우뇌 활동을 활성화하여 치매 예방에도 도움을 줍니다. 또한 작품을 완성하는 과정에서 성취감을 느낄 수 있습니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  동네 문화센터에서 수채화, 유화, 캘리그래피 강좌 찾아보기
▷  유튜브를 활용한 무료 강의 수강 후 취미로 발전
▷  미술 작품을 가족, 친구들과 공유하며 성취감 느끼기
 
 
 

JUST YOU & ME, MY TIP!
 
명절이나 생일 같은 가족행사 때마다 건네는 용돈 봉투
새하얀 규격봉투 위에
나만의 글귀를 적어 선물한다면
이보다 더 따뜻한 성취감이 있을까요-★

 
 
쿠레타케 붓펜 22호 중 CNDM150-22S
https://link.coupang.com/a/chGt4F

쿠레타케 붓펜 22호 중 CNDM150-22S, 블랙, 1개 - 붓펜/캘리그라피펜 | 쿠팡

 

칼라 12색 붓펜세트 캘리그라피_혼합 세트
https://link.coupang.com/a/chGudI

칼라 12색 붓펜세트 캘리그라피_혼합 세트 - 붓펜/캘리그라피펜 | 쿠팡

 

---

 

5. 악기 배우기 – 음악과 함께하는 즐거운 취미

악기를 연주하면 청각 자극과 손 운동이 동시에 이루어져 두뇌 건강에 좋고, 음악을 통해 감정을 표현하며 행복감을 높일 수 있습니다.
 
● 어떻게 시작할까?
▷  쉬운 악기(우쿨렐레, 오카리나, 하모니카)부터 시작
▷  유튜브 강좌 활용하거나 지역 문화센터 수업 참여
▷  동호회 가입 후 함께 연주하며 소통
 
 
 

 악기나 운동은 특별한 대화가 필요 없습니다
연주자의 호흡과 눈빛, 운동 파트너와의 랠리
사회성이 약한 분들도 
자연스럽게 타인과의 시간을 공유할 기회가 생기죠

---

 

 

 

 

70대에 꼭 해봐야 할 취미 생활

70대에 추천하는 취미 5가지는 모두 신체적 건강, 정신적 건강, 사회적 교류를 고려한 활동들입니다.
💡 TOP 5 취미 요약
✔️ 걷기 & 가벼운 등산 – 체력 유지 & 자연 힐링
✔️ 독서 & 북클럽 – 지적 호기심 & 사회적 교류
✔️ 가드닝 & 반려식물 키우기 – 정서 안정 & 자연 교감
✔️ 미술 & 손글씨 – 창의력 발달 & 치매 예방
✔️ 악기 배우기 – 두뇌 활동 & 감성 충족
이제 원하는 취미를 선택하고, 건강하고 즐거운 70대를 보내셨으면 좋겠습니다-★
 
 
 
 
 

잊지말아요 ♥ 공감♥

 

오늘도 행복하세요-☆